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产后正常B超子宫恢复好的标准大小

刚生完宝宝的妈妈肚子都比较大的,因为子宫怀过宝宝的,生完孩子是没那么快就缩小的。那么产后子宫恢复好的标准大小是多少呢?如何让子宫回到以前那样呢?让专家来给大家介绍几个小窍门。

产后子宫恢复好的标准大小

恢复好的子宫颈长2.5~3.0厘米,正常子宫大小是长5.5~7.5厘米宽4.5~5.5厘米厚3.0~4.0厘米,子宫正常情况下,长宽厚三个值相加大于12厘米

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产后子宫恢复正常大小方法

1、产后坐月子不要觉得懒得起床,有尿的时候不要憋着。赶紧要去解决,不然尿憋久了很容易把子宫撑大哦。这样是可以防止子宫变大,大家千万要记得。

2、在坐月子的时候也不是要天天坐着就好,生完宝宝的第2天就可以下床走走,这样可以活动全身的血液和脂肪,有利于身体的恢复,在睡觉的时候不要仰卧着睡,可以左侧睡和右侧睡比较好。

3、为母乳可以刺激子宫让子宫收缩。不要以为喂母乳会让身材变形,这样想是错误的。并且母乳还可以减肥哦,可以减去手臂上腹部上多余的脂肪。(也要注意私处卫生,要清洗干净,预防发炎。)

产后子宫恢复好的标志

子宫体:分娩后,子宫会立即收缩,因此,在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体,其最高处差不多与肚脐同高。然后,每天的高度会下降一点,约两周时间,子宫会变小并进入骨盆腔内,这时,就无法在腹部摸到子宫底了。

子宫颈:分娩后,因子宫颈充血、水肿变得非常柔软,子宫颈壁也会变得很薄,大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7~10天后,子宫颈内口会关闭,一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到原来大小。

子宫内膜:胎盘和胎膜与子宫壁分离后,由母体排出,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右,除原来胎盘的附着面外(分娩后,约手掌大小,产后6~8周会完全愈合且不留痕迹),其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。

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产后子宫偏大怎么办

可以平躺床上,双手按住腹部,慢慢往下推至小腹。一天20~30分钟。然后就是多吃点山楂等可以促进子宫收缩的食品。还有要多多休息,休息不好子宫也很难收缩好。

产后只要身体状况允许,就应尽早开始锻炼,至少每天1次。不过,每天多做几次,每次时间短一点,比如5分钟,也许更好。头几天可以俯卧锻炼,这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。

产后正常子宫大小产后正常子宫大小

锻炼腹肌

平躺在床上,双膝屈起,双手放在腹部。收缩臀部,将后背压向床面,然后放松,多次反复。同时也可做盆腔练习。

胯部牵拉

平卧,一条腿弯曲,另一条腿伸直并屈曲足部,即足跟用力向前,使这条腿扭长,然后再向回缩,使腿缩短。注意膝盖不要弯曲,背部也不要弓起。

踏步练习

平卧后双脚前伸活动,也可抬起,上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节足部肿胀的运动。

仰卧

平卧,双膝弯曲,两臂平伸放在大腿上,抬起头和双肩,使双手触到膝盖。

当孩子3个月时,可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳,同时用力咳嗽,如果有小便失禁,就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转,就应去看医生。

猫步练习

双手双膝着地,背部平直,双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿,使膝盖触到前额,现将腿向后上方伸直,抬头伸长颈部,注意从头到脚跟形成一条直线,维持几秒钟,放下。交替做另一侧。

起步

坐直,双臂在胸前抱拢,吸气,骨盆向前抬起,再慢慢向后,直到腹部肌肉紧张起采,维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。

经过漫漫的40周怀孕,子宫变为原来的数十倍大,功能和外貌都变得大不相同!产后妈咪如何帮助子宫恢复呢?

子宫约在产后4~6周复原

子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断的收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外,即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩,将血管的开口压住,这样就让血块形成而停止出血。子宫再进步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩小,约在产后4~6周会恢复成原来大小。

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(4)个小伙伴在吐槽
  1. 子宫是孕育的重地,生完孩子后,奥妙的人体会经由一个和缓的过程,让子宫恢复原貌。做好月子期间的调养将有利于产后子宫恢复,若恢复不好建议去医院检查听取医生建议
    张医生2015-08-28 22:25
  2. 产后子宫如何恢复 宝岛妇产医院台式盆底康复,将运动恢复,手术治疗,设备疗养一体化,达到全面恢复效果。更有营养餐促进恢复速度,保证体内平衡,保持女性孕育能力。
    张淑山2015-08-23 08:41
  3. 产后恶露不尽,做B超子宫恢复的很好,很光滑,可为什么还是有恶露?
    李春福2015-08-07 18:46
  4. 子宫大小,子宫小会不会影响怀孕?北京天伦不孕不育医院专业治疗子宫小引起的问题
    刘莉莉2015-07-27 11:25