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孕妇顺产生的更快技巧过程有多疼

“顺产真的很好,没有那么疼。我当时安慰自己:“肯定会疼,但疼不死,忍忍就过来了”亲们可以借鉴。而且第二天就可以下地了。人的精神也很好,肚子上没挨一刀不会破坏腹肌,对以后恢复都有好处,我生完到现在已经三个月了,肚子已经回去了,现在小腹是平的。”这是来自一个妈妈的顺产总结。(*下面有孕妇顺产有多疼视频*

孕妇顺产开始时会有一小时一次的子宫阵痛,阵痛开始时跟最一般的肚子疼没什么区别,阵痛的间隔时间会不断缩短。半天之后会宫缩,在感觉上和阵痛没有什么的区别,但这是你的骨盆已经慢慢张开了,宫缩的感觉强烈了,就像搬着很重东西但没发放下去一样。

当然,如果一个人平时搬东西搬多了,就并不回觉得太难受。这时会伴随着见红。

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当宫缩频率到3分钟一次时,就要临产了。在羊水破之前,都说明子宫压力不够大,可以随便溜达。在这里郑重反对有些不负责任的医生提前人工破水,这样有时会导致不必要的难产。

羊水破了以后,就要躺在产床上随着每次宫缩用力了。用力的感觉就象把屎尿出来一样。其实,只要按照你当时想用里的方式用力就可以了。但要保证每次快速和大量的吸气,并尽量远得把气吹出去。宫缩是要持续,平稳的用力。

如果觉得不太好发力,就调整一下自己。累了就喝点茶,吃些巧克力。根据不同情况,五分钟或三小时得用里都有可能。

其实这是你会发现,疼痛是你最好的朋友,它让你意识清醒,注意集中,动作敏捷并且耐力持久。当我能够正确调动我的身体,持续的使出尽可能大的力量时,那种疼痛的感觉要比跑步时的肌肉酸痛舒服得多。

孩子的头出来以后,吸气不变,吹起要改为张嘴哈气,让身体的力量自己释放出来。

到时也可以吸一种笑气和氧气的混合气体来缓解疼痛。尤其是遇到那种只会喊“使劲,使劲”的医生,你不能找到正确的呼吸方法,不知如何对姿势、动作进行调整时。一般地也可以要求侧切。侧切就打麻药的时候有点疼。之后会再把切口缝上,由于有麻药,只是稍有感觉。

顺产有什么技巧

为了顺利生宝宝,准妈咪在整个孕期可谓是“饥不择食”,各种知识大补充。孕期营养的?学了;孕期运动?做了;如何胎教?要学要学;怎么生宝宝更好?今天,和大家分享一些顺产的技巧,想要安全快速顺产的准妈咪可以试试哟。

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一、自然分娩之体重:管住嘴迈开腿

想要顺利的自然分娩,准妈咪可不能对自己的体重放任自流。有的准妈咪在孕期认为大补特补才是最好,各种吃各种补,当要生宝宝的时候才发现自己不止胖了一圈了,还把宝宝养成了巨大儿,想要顺产都艰难

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必须了解:孕期准妈咪多少体重最佳?

实际上,理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加

应该了解:管不住嘴也要管住腿,哪些锻炼有利于分娩?

如何顺产生得更快:散步

对于不太喜欢运动的孕妈咪来说,散步无疑是最好的选择,散步是可以帮助孕妈咪快速消化的。同时,还能够促进血液循环,增加孕妈咪的耐力。在孕晚期,经常散步还可帮助胎儿下降入盆,骨盆韧带也会松弛,对分娩是非常有利的。

顺产有什么技巧:游泳

游泳也是孕妈咪运动的最好方式之一,游泳可持续到孕晚期,孕期进行游泳锻炼,不仅能增强心肺功能,同时,水里的浮力还可以减轻关节的负荷,对于浮肿、静脉曲张都会起到很好作用和效果,而且还不容易受伤。

如何顺产生得更快:孕妇体操

孕妇体操是专门为准妈妈设计的有氧运动,因此,这样的体操做起来更具有针对性,其效果也更好。适当的做孕妇体操,还有利于孕妈咪分娩和产后的恢复,在分娩的时候,还能够镇定自若地应对分娩阵痛,孕妈咪可尝试着做一下。

孕妇顺产有多疼视频

二、自然分娩之技巧:学习顺产小技巧

1、有效的呼吸方法

浅呼吸:用口吸气和呼气,吸气时只吸到肺的上半部;约10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用。

腹式深呼吸:两腿张开,膝盖稍微弯曲;两手拇指张开,其余四指并拢,轻放在下腹部上,围成三角形。两手拇指约位于肚脐的正下方。有镇静效果,在宫缩开始和结束时可采用。

拉玛泽呼吸:坐着或躺着,眼睛注视一个焦点,在训练呼吸的同时辅以手的按摩。用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段。最好从怀孕7个月开始练习。

拉梅兹呼吸法:分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推五个阶段帮助准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。

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(3)个小伙伴在吐槽
  1. 产程是否顺利,跟准妈妈是否把力气用在“对的时刻”密切相关。每个准妈妈的体力都不相同,要如何保持体力,让可能漫长的产程顺利,确实有关键之处。只要掌握得宜,生产过程便不再是痛苦的回忆!
    张淑山2015-08-23 09:14
  2. 很多妈妈在怀孕时就希望自己将来能够顺产,但是真到分娩那天心里却开始慌乱了,她们不知道顺产究竟是怎么样的,听着过来人的各种描述,心里疑惑多多,一个鲜活的生命是怎么从那么小的阴道里生出来的呢?
    李春福2015-08-07 21:04
  3. 感觉好疼啊,不过马上就要当妈妈了,还是很激动的,天下最辛苦的职业妈妈
    李春兰2015-07-29 22:26